Jakso 3: osa 2 / 3 – Itsensä johtaminen: kokonaishyvinvointi

Tässä 3-osaisen 3. jakson toisessa osassa keskustelemme itsensä johtamisesta erityisesti kokonaishyvinvoinnin eli ravinnon, unen, liikunnan ja palautumisen näkökulmasta. Kauppiasvieraamme Ville ja Nina Saarikko K-Citymarket Mäntsälästä kertovat heille merkityksellisistä itsensä johtamiseen vaikuttaneista tekijöistä ja kokemuksista mm. seuraavista näkökulmista:

• Mitkä ovat heidän keinonsa huolehtia kokonaishyvinvoinnin osa-alueista
• Miten he pitävät huolta ruokarytmistä ja ravinnon laadusta sekä töissä että kotona
• Mitkä ovat heidän salaiset aseensa vapaa-ajalle, josta saa vastapainoa työlle
• Minkälainen on liikunnan ja unen merkitys ja miten he priorisoivat niitä arjessa
• Mitkä ovat heidän keinonsa käsitellä stressiä ja miten he tunnistavat, missä menee raja hyvän ja haitallisen stressin välillä
• Mitkä ovat heidän parhaat palautumisen keinonsa ja miten kauppiaspariskuntana olo 24/7 auttaa myös palautumisessa

Itsetuntemusta, omia voimavaroja ja itsemyötätuntoa sekä ajanhallintaa ja arjen tasapainoa käsitellään 1. ja 3. osissa.